Tips para aprender a manejar el estrés

Por Alba Alamillo/

El estrés es ese vivir en un estado de emergencia constante. Cuando estamos estresados generalmente vamos muy de prisa y pensamos que en ese estado óptimo podemos lograr mas cosas que estando relajados.
¿Qué hace el estrés por nosotros?. Nos obstaculiza porque nos impide pensar con claridad. Mata nuestra creatividad la cual fluye de manera natural cuando estamos tranquilos. Nos intoxica, nos enferma, nos ocasiona infartos, ulceras gástricas y nos puede causar la muerte.

El estrés. si es tan malo ¿Porque existe entonces?. El estrés es una descarga de adrenalina que nos pone en estado de alerta ante una situación de peligro. La adrenalina que es liberada hace que hagamos cosas que en otro estado de ánimo no lograríamos como correr grandes velocidades por un periodo mayor de tiempo e incrementa nuestra fuerza para poder luchar.

La adrenalina nos hace más fuertes para salir de un peligro, y después ya que estamos fuera de peligro sentimos un cansancio muy fuerte compensando el exceso de energía derrochada.

Muchos de nosotros, cada vez que nos enfrentamos a una desilusión, a una frustración o a una persona que nos desagrada, sobre reaccionamos generalmente de manera visceral, sacamos las cosas fueras de toda proporción, nos dejamos inmovilizar por cosas pequeñas y nos enfurecemos por tonterías. Cada vez que nos enojamos por algo le enviamos a otro la señal neurótica de ¿ Porque no eres más parecido a mi.?

El exigir la perfección en las personas que nos rodean y en nuestras circunstancias son las que nos hacen perder la paz mental. No se trata de volvernos mediocres y conformistas, sino más bien no dejar un pedazo de hígado en cada contratiempo con el que nos enfrentemos. La mala noticia es que contratiempos no vamos a dejar de tener y si nos apegamos a que las cosas tienen siempre que ser como nosotros queremos vamos a ser totalmente infelices.

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